チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30


SFR10回
5月6日(木)
 チャリ通勤 往復各20分

5月7日(金)
 さぼり

5月8日(土)
 仕事のためさぼり

5月9日(日) 
 単独ラン 95km+ママチャリラン12km
  東八〜尾根幹線インターバルコース10周(SFR10連発)〜尾根幹線〜八王子〜立川〜吉祥寺〜自宅

今日は、クラブランは200kmオーバーのコース設定のため、DNS(-_-)

心拍をあげてガルガル乗る気分にならなかったので、
尾根幹線インターバルコースでトップギアでSFR10本!!
腰の筋肉がピキピキになった。
[PR]
by vitamontetsu | 2010-05-09 18:46
<< 体重増加! 片山右京さん >>