チャリで通勤!週末は坂へ!
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大垂水峠、和田峠
5月12日(水)
 スクワット300回
 
5月13日(木)
 チャリ通勤 往復各20分

5月14日(金)
 チャリ通勤 往復各20分

5月15日(土)
 あくパン練習 120km
 東八〜立川〜大垂水峠〜和田峠〜立川〜東八
 大垂水峠(東側、うかい亭看板~頂上):12分ジャスト
 昨年11月より、45秒も縮まっている!少しは成長しているのだ┌|*゚o゚|┘ウホウホ

 和田峠西側から初めて登った。西側の方が道が良い。
 ただ、タイムトライアルで有名なのは東側。勾配がきつすぎて練習には向かないことでも有名。

5月16日(日)
 あくパン練習 110km
 東八〜立川〜尾根幹線往復〜立川〜吉祥寺など〜東八
 昨日の疲れがたまっていたので、軽く流した。走っているうちに疲れが軽減されていくような気がして、走り終わった後も爽快!
 昨日も今日もあくパンはまだまだ復活にはほど遠い。
 あくパン全盛期は、坂でよくちぎられていたのだが・・・復活しろっ、あくパン!

5月17日(月)
 チャリ通勤 往路20分

5月18日(火)
 スクワット500回

5月19日(水)
 スクワット100回

5月20日(木)
 チャリ通勤 復路20分
 スクワット300回

5月21日(金)
 さぼり
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by vitamontetsu | 2010-05-21 19:55
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