チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
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どんよりお天気
5月28日(金)
 さぼり

5月29日(土)
 ローラー60分
   10分:アップ
   21分:330〜340W、心拍142→170~179回/分、ケイデンス92〜95回/分、上から3枚目
   4分:流し
   10分:310~320W,心拍165~172回/分、ケイデンス56〜60回/分、アウタートップ
   10分:ダウン
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by vitamontetsu | 2010-05-29 10:26
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