チャリで通勤!週末は坂へ!
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腰は全快!
イマイチ,腰に不安感が残っていたのだが,
先週,整体に行ってから非常に良くなった。

整体の先生に感謝!!


8月12日(木)
 休暇

8月13日(金)
 ローラー45分

8月14日(土)
 ローラー45分

8月15日(日)
 なるしまクラブラン 180km
 東八〜立川〜奥多摩周遊(南側)〜風張峠〜奥多摩周遊(北側)〜青梅〜志木〜東八
 腰の調子が良かったので,少し頑張った。整体先生に感謝。
 帰り道を指南してくれたクラブ員の方に感謝。

8月16日(月)
 サボり

8月17日(火)
 サボり

8月18日(水)
 チャリ通勤 往復各20分 
 スクワット800回+なんとかスクワット200回
 腕立て、腹筋、背筋 各30回×2セット

8月19日(木)
 サボり
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by vitamontetsu | 2010-08-18 23:31
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