チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


30分ローラー、メディオ
冬はやっぱローラーだね。
外は寒い( ̄(エ) ̄)ゞ
今日は軽めに。

2011年1月3日(月)
 ローラー 30分間
   10分:160〜180W、アップ
   20分:190〜220W、心拍140→165回/分、インナー×上から3枚

今年は、ローラーを少しの時間でも頑張るぞヽ(@`⌒´)ノムキィ
[PR]
by vitamontetsu | 2011-01-04 02:09
<< 長男誕生! 2011年、謹賀新年! >>