チャリで通勤!週末は坂へ!
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久しぶりにジムでエアロバイク( ^‐^)
f0081249_21445363.gif今日は、曇り。どよーんとした空。

今にも降りそうな感じだったので(ρ_;)、ジムでエアロバイクをすることにした。

一人でもくもくと踏んでいて、だんだんきつくなってくる。
こういうときに抗う相手がいると頑張れるのだけどなぁ。

とか思ったりしながら踏む。

周りには誰もいないかキョロ(・_・ ) ( ・_・)キョロ・・・


よしっ!



『セぇイっ!(`ヘ´)』

とかけ声を出して踏み込んだ!

う~ん、気持ちいい。セカンドウインドがやってきそうな感じだ。
やっぱ気合いは大切だな。

トレーニング後は、昨日作った「mameカレー」と「vitamonカポナータ」。
カレーには、味玉を入れていただいた(^v^)
うまかった。

f0081249_0281617.jpg


vitamonカポナータ

(1)オリーブオイルでベーコンとニンニクスライスと赤唐辛子を弱火で炒める。
(2)野菜類を投入して焦げ目がつくまで炒めるヽ(`⌒´)ノ
(3)湯むきしたトマトを投入(;`O´)o
(4)さらに7分間炒める(*・゛・)ウーン・・
(5)最後にバジルを加えて、バルサミコ酢を適当にトポトポ
   塩、胡椒を加えて、できあがり(`○´)

今回の野菜類
・たまねぎ1個
・赤パプリカ1個
・ピーマン1個
・かぶ4個(茎も投入)
・にんじん1本


今日の自転車
エアロバイク
・160キープ:30分
・170キープ:30分
f0081249_063992.gif

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by vitamontetsu | 2007-06-10 00:05
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