チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
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今日は室内トレーニング

今日は雨が降りそうな空模様だったので、
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室内でローラートレーニングをすることにした。
ローラー:35分



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実は、今日乗鞍の申込書が届いた。
頑張るぞヽ(`⌒´)ノ

トレーニングメモ

心拍数
 前半:150-160
 後半:160-165

ローラーメータ
 負荷 平均299(最大430)
 速度 平均18km(最大21.9)
 勾配 平均3.3%
 距離 10.96km
 EL.G. 1996
 ODO 10
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by vitamontetsu | 2007-03-24 23:20
今日は寒かったぁ


ブログ更新さぼりまくり。
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自転車はそれほど乗っていないけど。
先週は、土曜日に60km。
そして、今日は50kmぐらいかな。

今日は尾根幹線をちょっと走ってすぐに帰ってきた。
短い時間でも充実したトレーニング!









((・_・。 )( 。・_・))いいえ
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by vitamontetsu | 2007-03-19 01:11
ふー、久しぶりに土日練習だ


今週末は、久しぶりに少し練習。

土曜日:1時間コース。
 一応、ガルガルして走った。ただし、平地のみ。
 帰りは、河川敷サイクリングロードをまったり。

日曜日:2時間コース。尾根幹の途中まで。
 今日は、本当に暖かく、自転車日和だった。
 サイクリストもたくさんいたな。

坂での速度や心拍数などから、明らかに弱くなっている気がする。
まあ、練習していなければ弱くなるもんだよな(-_-)
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by vitamontetsu | 2007-03-04 23:49