チャリで通勤!週末は坂へ!
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うまいっ Ψ(`▽´)Ψ



blogともだちろくさんの記事を見て、ものすごく新鮮な刺身が食いたくなった!!

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同じくblogともだちのびさんに教えてもらって、魚屋まで自転車をかっとばした!
保冷剤と保冷用の銀色の入れ物も持っていった<(  ̄ ≧ ̄)> エッヘン
角上魚類でも保冷袋売っていた。一袋200円ぐらいだったかな?



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おーーーっ!まるごとあんこうだーーー!
って、どうやって焼くのだろう(。-`ω´-)ンー


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うぉーー!まるごとかじかだーーーー!
赤かれいもうまそーだーー。
ってまめころ、焼き方解らなそうだ σ(-c_,-´。)ウゥーン
魚の勉強するぞーー O( ・`ω´・)ノ



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戦利品( ̄+▽ ̄)1番上のは秋刀魚2尾。


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さんまは3枚おろしまでしてくれるけど刺身にはしてくれない。
おいらが細かくしたヽ(`⌒´)ノ 
細かい骨の処理が結構難しい。
さんま、脂ぶりばりだった。
まじでうまい!1尾100円。これは安いっ!

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f0081249_21521239.jpg
盛りつけはmame。
左にちょいとあるのはエンガワ。
のびさんっ!全部うまいっす!新鮮ですっ!
ありがとうございますっ!常連になります( ̄ε=‥=з ̄)ノ
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by vitamontetsu | 2007-09-18 23:41
先週末と今週末のチャリ
先週末の土曜日(9月8日)は、モチベーションも体調もよくかなり踏めた気がした。
3日前にスクワット1000回ぐらいやったのが良かったのかな?
レースの3、4日前に筋肉を刺激しておくのはいいことなのかもしれない。
今後の課題だなヽ(`⌒´)ノ
ただ、翌日は睡眠不足と疲労蓄積で全然ダメ。
今週末もなんだかダメ。
やる気と体調で心拍数がここまで変わるのも面白い。

モチベーションを高める術を考えなくては。
やっぱチーム練習かな。


9月8日(土)
尾根幹線。約60km
体調、やる気もまんまん。心拍数も結構上げることができた。
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9月9日(日)
尾根幹線。約60km
睡眠不足+やる気なし。
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9月15日(土)
尾根幹線。約60km
出張疲れ+やる気なし。
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9月16日(日)
角上魚類へ買い出し君。約35km
帰りの道は、あまり良くなかった。新青梅街道は狭い(>_<。)ノ''
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by vitamontetsu | 2007-09-16 22:50
生ハム、うまいっ

出張したときに買って帰った└( ̄◇ ̄)┐


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軽井沢工房の生ハム。


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白樺堂のどら焼きとスティックチーズケーキ。
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by vitamontetsu | 2007-09-15 00:40