チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
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八ヶ岳DNS(-_-)
4月12日(月)
 チャリ通勤 往復各20分

4月13日(火)
 さぼり

4月14日(水)
 さぼり

4月15日(木)
 チャリ通勤 往復各20分

4月16日(金)
 チャリ通勤 往復各20分

4月17日(土)
 さぼり

4月18日(日)
 単独練習 尾根幹線など 80km
 仕事のため、八ヶ岳DNSしてしまった。

4月19日(月)
 チャリ通勤 往復各20分

4月20日(火)
 さぼり

4月21日(水)
 チャリ通勤 往復各20分

4月22日(木)
 スクワット300回

4月23日(金)
 スクワット500回
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by vitamontetsu | 2010-04-24 00:41
今回は、本当にヤビツ峠
4月2日(金)
 チャリ通 往復20分

4月3日(土)
 軽く単独連 60km
 モチベーションが低い・・・
 
4月4日(日)
 軽く単独連 60km 

4月5日(月)
 チャリ通 往復20分

4月6日(火)
 チャリ通 往復20分

4月7日(水)
 チャリ通 往復20分

4月8日(木)
 チャリ通 往復20分

4月9日(金)
 さぼり

4月10日(土)
 ヤビツ峠 185km
 来週は、八ヶ岳。気合いは入っていないが、ヤビツ峠まで行ってきた。
 裏から行って、表側降りて折り返して帰ってきた。
 久しぶりに結構な距離を走った。
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by vitamontetsu | 2010-04-11 02:40
ヤビツ峠だぁ!
3月20日(土)
 スクワット250回

3月21日(日)
 ローラー65分
   10分:アップ
   10分:340〜360W、心拍152→172~176→180回/分、ケイデンス94〜96回/分、上から3枚目
   5分:流し
   20分:SFR
   20分 :ダウン

3月22日(月)
 単独ラン 85km
 東八〜連光寺坂上〜尾根幹線(インターバルコース5周)〜立川〜東八
  連光寺4分17秒

3月23日(火)
 自転車通勤
  往路 20分
 スクワット 150回

3月24日(水)
 スクワット650回

3月25日(木)
 自転車通勤
  復路 20分

3月26日(金)
 さぼり

3月27日(土)
 平地ラン
  東八〜立川〜東八 40km

3月28日(日)
 さぼり

3月29日(月)
 チャリ通 往復20分
 体重64.2kg 体脂肪5.8%

3月30日(火)
 チャリ通 往復20分
 スクワット300回

3月31日(水)
 スクワット300回

4月1日(木)
 ヤビツ峠3本! 165km
 八ヶ岳まで、あと2週間程度。
 そろそろ気合いを入れないといかん!
 ということで、ヤビツ峠まで行ってきた!
 


















うぞ。エイプリルフール。
 自転車通勤
  往路20分
  復路20分
 スクワット150回
 八ヶ岳までちょっと厳しそうだ。
 
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by vitamontetsu | 2010-04-01 23:57