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チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
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ここ最近のちゃり活動、体重、体脂肪計測!
先週は、社外が多く、チャリ通勤は1回だけ。
今週は、4回ほどチャリ通勤。
週末は、一切運動なし!子供と遊ぶだけ!

久しぶりに体重計にのったら、

体重 66.35kg
体脂肪率 7.4%
筋肉量58.2kg
骨量 3.2kg
基礎代謝1696kcal/日

昔のブログ記事を見ていたら、2年前は、

体重 65.2kg
体脂肪5.8%

とかあった。
やっぱ、脂肪ついて、筋肉落ちている感じなのね。
この体脂肪計、ちょっと体脂肪が小さく出すぎだけど、相対評価には使えそうだ。
体脂肪率6%は切らないといけないのだな。
ちょっと頑張ってみるかな。
# by vitamontetsu | 2012-09-15 00:12
今週のちゃり通勤

今週のちゃり通勤
月、火、木(行きのみ)、金(帰りのみ)
往復30km×3往復=90km

今日は、帰り道にクロスバイクに置いていかれかけた。
前回同様、抜きかけたときに、ママチャリに抜かれまいとしてスピードを上げてきた。
トップスピードで完全に負けていたな。
最終的には相手がへばってスピードダウンしたので、置き去りにした。

クロスにトップスピードで負けたのが悔しい。
# by vitamontetsu | 2012-08-31 23:36
ふと見たら実に1年以上も・・・


ふと見たら、実に1年以上もblogの更新をしていなかった!
うぉー。
子供が生まれて早1年半、子育てと仕事に追われて、ロードもほとんど乗っていない。

ただ、自転車通勤は、たまにしている。
片道15km、ママチャリで。

見た目にいいふくらはぎをしているローディー達には確実に置いて行かれるけど。
それがまた燃える。

昨日は、2週間ぶりのチャリ通勤だったのだが、久しぶりで気持ちよかった。

後ろから見て、走れそうなふくらはぎしているロードがいるな。
と思いつつ、そのまま抜こうとしたら、
やはり、ママチャリに抜かれるのは嫌らしく、
あっという間に置き去りにされた。
あまりにスピード差があると頑張って付いていこうとも思えない・・・

最近、筋トレもサボっているし、体もたるんできた気がする。
そろそろ再始動するぞっ!

ということで、モチベーションアップのためblogもちょこちょこ更新だ。
# by vitamontetsu | 2012-08-25 12:06
久しぶりにクラブランを少しだけ参加
昨日は,久しぶりにクラブランに参加して,奥多摩周遊の手前まで踏んで帰ってきた。
クラブランに参加は,実に半年ぶりかな?

距離:約100km

C40にまたがって,外を走るのも,ここ最近,2ヶ月に1回ぐらいだ。

クラブ員の皆さまは,風張峠を越えるコースだけど,私は,坂が始まる前に帰らせていただきました。
やはり久しぶりだと,結構つらかった。

最近のトレーニングは,
①子供を抱っこしながらスクワットを50~200回
②子供を下に置いて,その上で腕立て30~40回
③子供を抱いて,腹筋100回

といった感じ。
うちのは特に②が喜ぶ。よく笑うのだ。かわいい。

あとはちゃり通勤と週一でローラー30~40分程度だ。

ローラー台に乗っているときに,ベットに載せて,私の勇姿(?)を見てもらっていのだけど,それほど反応はないなぁ。

もう少しトレーニングに時間をとるようにしないと強くなれないとは思うのだけど・・・
なかなか時間を作るのが難しい。
# by vitamontetsu | 2011-06-06 23:53
長男誕生!
1月7日に長男が誕生した!w(°0°)w オォー

絶対にチャリで息子に負けないぞ!
って、まだ歩いてもいないけど・・・( ̄ー ̄;)ゞ

息子には強い男になって欲しいから、自分が強くならないとっ!


1月4日(火)
 チャリ通勤 往復40分(おりたたみ自転車)

 仕事始めだ! できるだけ自転車で通勤するようにするぞっ!


1月5日(水)
 チャリ通勤 往復40分(おりたたみ自転車)


1月6日(木)
 チャリ通勤 往復50分(ママチャリ)

 早朝4時、妻に出産の気配。
 大慌てで、タクシーでかかりつけの病院へ行った。
 当直の助産師さんに、「早くても夕方だと思います。」と言われた。
 ただ、破水しているため、妻はそのまま入院した。
 一度、私だけ家に帰り、入院に必要なものを持ってママチャリで再度病院へ。
 午前中の 診察の結果、「今日中に産まれることはまずありません。」と言われた。
 この診察結果を聞いて、午後だけ会社に行って少しだけ仕事をして、周りの人に仕事をお願いしてきた。
 (ありがとうございます┌○ ペコリ)
 夜に病院に戻り、陣痛で苦しそうにしている妻に付き添い。 
 といっても、ベットの隣のソファで寝てしまっていたけど・・・


1月7日(金)
 ママチャリ 20分
 スクワット 101回

 2011年1月17日17時半に長男誕生。゜+.(´▽`)。+.゜+・
 初めて出産の現場に立ち会った。
 産婦人科のドクターと助産師さん、経験豊富な二人のコンビ、そして看護士さんたちのサポート。
 手際よく、確実な処置が施され、
 無事出産完了!
 プロの技を間近で感じられた。

 そして、
 いつもわがままで甘えん坊な妻の頑張りに驚き(*゚0゚)
 赤ちゃんの可愛さに感激(ノД`)・゜・。
 
 出産は、男は本当に何もできないで見ているだけだけど、
 いろんなドキドキ、不安、驚き、感激を感じさせてもらい、力をもらった気がする。
 おつかれさまでした┌○ ペコリ

 病院の面会時間は、午後2時から午後8時まで。
 出産も無事終わったので、本当は帰らないといけなかったようなのだけど、
 助産師さんが「今日は特別に良いですよ。」
 と言ってくれたので、暫く妻と一緒に過ごし、家に夜遅くに帰った。

 パパになったので気合いを入れ直すために、少しだけ筋トレ!

 
1月8日(土)
 ママチャリ 30分
 スクワット250回
# by vitamontetsu | 2011-01-09 02:33