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チャリで通勤!週末は坂へ!
by vitamontetsu
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のびたのびた


のびたのびた_f0081249_15223342.jpg

ルッコラが伸びた。

のびたのびた_f0081249_1522359.jpg

バジルも伸びた。

のびたのびた_f0081249_15213796.jpg

うるるものびてる。
あぢぃなぁ〜(Θ_Θ;)
# by vitamontetsu | 2007-07-09 00:14
トレーニング日誌



トレーニング日誌_f0081249_23453485.gif

ブログ更新さぼりまくりじゃ(^_^;)
一応、トレーニング日誌ということで、
先週末と今週末のデータをアップしておこっと。
先週も今週も、ロングライドや峠攻めはせず・・・(-_-メ)

今日なんかは、全然ダメ。
尾根幹線の始まりで折り返して帰ってきちゃった。




6月30日(土)尾根幹線ー八王子
トレーニング日誌_f0081249_23381553.gif



7月1日(日)尾根幹線折り返し
トレーニング日誌_f0081249_23382848.gif



7月7日(土)狭山らへん西武球場
トレーニング日誌_f0081249_2338429.gif



7月8日(日)尾根幹線ちょっと
トレーニング日誌_f0081249_23385825.gif




次の日、出社できないぐらい踏んでみたい(− ◇、−)
# by vitamontetsu | 2007-07-08 23:41
尾根幹線、そして和田峠?


本当に、梅雨か?
尾根幹線、そして和田峠?_f0081249_22571716.gif
と思うほど、いい天気だ!そして、暑いっ!
3リットル以上水分補給をしたような気がする。

尾根幹線行った後に、和田峠に向かってみた(;`O´)o

しかし、峠に登らず、タイムトライアルのスタート地点で折り返して帰ってきた!
なさけなやc(>_<。)

すいません、全然ガルガルしませんでした。
ちょっと足がプルプル来ていたので・・・(´_`;)

尾根幹線、そして和田峠?_f0081249_22442477.gif


土曜日
 走行距離 102km
 時間 4時間10分

日曜日
 ローラートレーニング
 時間 35分
# by vitamontetsu | 2007-06-24 01:29
中華ちまき


中華ちまき_f0081249_1940882.jpg


mameが外出中、おいらの得意な中華ちまきを作った。
が(Θ_Θ;) 







固かった(p_q、)





レシピがいかんっ゜(゜ `Д)ノ。゜ヽ(  )ノ゜。ヽ(Д´ ゜)ノ゜。。゜ヽ(゜`Д´゜)ノ゜。





餅米をもっと長く長〜く、きっと前日くらいから水に浸さないといかんのだ(=`´=)
固くて失敗したのでまめころには「食べてはいかん」とお達しをだした。
とりあえず冷凍庫へいれた。
後日まめころにリゾットにしてもらう予定じゃ。


vitamontetsu!中華ちまきリベンジするぞエイエイヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸オー
# by vitamontetsu | 2007-06-22 00:30
久しぶりにジムでエアロバイク( ^‐^)
久しぶりにジムでエアロバイク( ^‐^)_f0081249_21445363.gif今日は、曇り。どよーんとした空。

今にも降りそうな感じだったので(ρ_;)、ジムでエアロバイクをすることにした。

一人でもくもくと踏んでいて、だんだんきつくなってくる。
こういうときに抗う相手がいると頑張れるのだけどなぁ。

とか思ったりしながら踏む。

周りには誰もいないかキョロ(・_・ ) ( ・_・)キョロ・・・


よしっ!



『セぇイっ!(`ヘ´)』

とかけ声を出して踏み込んだ!

う~ん、気持ちいい。セカンドウインドがやってきそうな感じだ。
やっぱ気合いは大切だな。

トレーニング後は、昨日作った「mameカレー」と「vitamonカポナータ」。
カレーには、味玉を入れていただいた(^v^)
うまかった。

久しぶりにジムでエアロバイク( ^‐^)_f0081249_0281617.jpg


vitamonカポナータ

(1)オリーブオイルでベーコンとニンニクスライスと赤唐辛子を弱火で炒める。
(2)野菜類を投入して焦げ目がつくまで炒めるヽ(`⌒´)ノ
(3)湯むきしたトマトを投入(;`O´)o
(4)さらに7分間炒める(*・゛・)ウーン・・
(5)最後にバジルを加えて、バルサミコ酢を適当にトポトポ
   塩、胡椒を加えて、できあがり(`○´)

今回の野菜類
・たまねぎ1個
・赤パプリカ1個
・ピーマン1個
・かぶ4個(茎も投入)
・にんじん1本


今日の自転車
エアロバイク
・160キープ:30分
・170キープ:30分
久しぶりにジムでエアロバイク( ^‐^)_f0081249_063992.gif

# by vitamontetsu | 2007-06-10 00:05