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1週間シチリア旅行記. Photo by Tetsuya 嫁さんblog Pendenza20% 飲み喰らい魔ーblog このブログの写真・テキストの無断転載はお断りします。 ©2006-2012 vitamontetsu All rights reserved Illustration by K.Yoshiko 検索
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by vitamontetsu
| 2007-07-09 00:14
ブログ更新さぼりまくりじゃ(^_^;) 一応、トレーニング日誌ということで、 先週末と今週末のデータをアップしておこっと。 先週も今週も、ロングライドや峠攻めはせず・・・(-_-メ) 今日なんかは、全然ダメ。 尾根幹線の始まりで折り返して帰ってきちゃった。 6月30日(土)尾根幹線ー八王子 7月1日(日)尾根幹線折り返し 7月7日(土)狭山らへん西武球場 7月8日(日)尾根幹線ちょっと 次の日、出社できないぐらい踏んでみたい(− ◇、−) #
by vitamontetsu
| 2007-07-08 23:41
本当に、梅雨か? と思うほど、いい天気だ!そして、暑いっ! 3リットル以上水分補給をしたような気がする。 尾根幹線行った後に、和田峠に向かってみた(;`O´)o しかし、峠に登らず、タイムトライアルのスタート地点で折り返して帰ってきた! なさけなやc(>_<。) すいません、全然ガルガルしませんでした。 ちょっと足がプルプル来ていたので・・・(´_`;) 土曜日 走行距離 102km 時間 4時間10分 日曜日 ローラートレーニング 時間 35分 #
by vitamontetsu
| 2007-06-24 01:29
mameが外出中、おいらの得意な中華ちまきを作った。 が(Θ_Θ;) 固かった(p_q、) レシピがいかんっ゜(゜ `Д)ノ。゜ヽ( )ノ゜。ヽ(Д´ ゜)ノ゜。。゜ヽ(゜`Д´゜)ノ゜。 餅米をもっと長く長〜く、きっと前日くらいから水に浸さないといかんのだ(=`´=) 固くて失敗したのでまめころには「食べてはいかん」とお達しをだした。 とりあえず冷凍庫へいれた。 後日まめころにリゾットにしてもらう予定じゃ。 vitamontetsu!中華ちまきリベンジするぞエイエイヾ(゚ー゚ゞ)( 尸ー゚)尸オー #
by vitamontetsu
| 2007-06-22 00:30
今日は、曇り。どよーんとした空。
今にも降りそうな感じだったので(ρ_;)、ジムでエアロバイクをすることにした。 一人でもくもくと踏んでいて、だんだんきつくなってくる。 こういうときに抗う相手がいると頑張れるのだけどなぁ。 とか思ったりしながら踏む。 周りには誰もいないかキョロ(・_・ ) ( ・_・)キョロ・・・ よしっ! 『セぇイっ!(`ヘ´)』 とかけ声を出して踏み込んだ! う~ん、気持ちいい。セカンドウインドがやってきそうな感じだ。 やっぱ気合いは大切だな。 トレーニング後は、昨日作った「mameカレー」と「vitamonカポナータ」。 カレーには、味玉を入れていただいた(^v^) うまかった。 vitamonカポナータ (1)オリーブオイルでベーコンとニンニクスライスと赤唐辛子を弱火で炒める。 (2)野菜類を投入して焦げ目がつくまで炒めるヽ(`⌒´)ノ (3)湯むきしたトマトを投入(;`O´)o (4)さらに7分間炒める(*・゛・)ウーン・・ (5)最後にバジルを加えて、バルサミコ酢を適当にトポトポ 塩、胡椒を加えて、できあがり(`○´) 今回の野菜類 ・たまねぎ1個 ・赤パプリカ1個 ・ピーマン1個 ・かぶ4個(茎も投入) ・にんじん1本 今日の自転車 エアロバイク ・160キープ:30分 ・170キープ:30分 #
by vitamontetsu
| 2007-06-10 00:05
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